5 benefícios que a boa? só as mulheres que bebem café por dia – www.perfecte.ro

Algumas mulheres bebem café para acordar mais facilmente, outros adoram o sabor das especialidades de café. Como algumas pessoas preferem o café preto, alguns outros optam cappuccino, espresso, americano ou café com leite, as especialidades que qualquer pessoa pode preparar agora para a casa com um

Independentemente das razões que consomem café, você tem que saber que você pode ter em seu corpo e alguns resultados inesperados. Os médicos são da opinião de que devemos consumir diariamente entre 1 e 3 xícaras de café, para que possamos desfrutar de todos os seus benefícios. Eis o que são:


O café aumenta o seu nível de energia

A cafeína pode ajudar a livrar-se da condição de dormência na parte da manhã e começar o dia com energia extra. As pessoas que acordam duro e eu sei que seu dia vai melhorar de imediato como você consegue beber o seu café. E não é apenas um efeito placebo. Quando a cafeína é absorvida pelo corpo, os blocos de um neurotransmissor inibidor chamado adenosina. De acordo com a Autoridade de Nutrição, vários estudos têm demonstrado que, muitas vezes, o café pode melhorar as funções cerebrais, incluindo a memória, o humor, a velocidade de reação, as funções cognitivas e os níveis de energia.


Você pode ajudar a queimar gordura

A cafeína é um dos ingredientes principais em todos os suplementos alimentares ou produtos cosméticos que prometem se livrar de alguns quilos extras. A cafeína pode acelerar o metabolismo e pode aumentar em 10% a taxa de queima de gordura em pessoas com excesso de peso e, até mesmo, com 29%, no caso de pessoas fracas.

 

Contém os nutrientes essenciais

Apesar de não conter muitas calorias, o café é rico em riboflavina, ácido pantoténico (vitamina B3), ferro, magnésio, potássio, niacina, que participa do metabolismo de proteínas, lipídios, carboidratos e minerais, bem como em antioxidantes, que retardam o processo de envelhecimento das células e mantê-las saudáveis.

 

Reduzir o risco de doença de Alzheimer

“Vários estudos mostram que as pessoas que consomem café regularmente têm um risco com mais de 65% mais baixa para saber a doença de Alzheimer”, espetáculo da Autoridade Nacional para a Nutrição nos estados UNIDOS. O café pode ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas, melhorando o fluxo de sangue para o cérebro, mas também com a ajuda dos antioxidantes que mantêm a saúde dos neurônios.

 

Ajuda a acalmar a dor

Um efeito dos menos conhecidos do café é analgésico. Um estudo realizado por pesquisadores noruegueses descobriram que as pessoas que consomem café tolerar mais a dor, porque a cafeína bloqueia os neurotransmissores responsáveis pelo processamento da dor.

Além destes benefícios, não podemos não mencionar que uma xícara de café pode ajudar-nos a dar um melhor desempenho quando fazemos esporte, ajuda a manter o coração em bom estado e pode até mesmo ajudar a reduzir os níveis de colesterol no corpo. Com tantos benefícios, não é difícil entender por que tem que ser um momento perfeito para derramar uma bebida e desfrutar dela em paz.

 

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