5 deliciosa comida ??n?o saudável que p?cortar o apetite – www.perfecte.ro

Abacate

Cheia de fibra e gordura estou apaixonado, o abacate é a melhor comida para reduzir o apetite. Não só vai lhe dar a sensação de saciedade, mas você vai consumir uma menor quantidade de calorias.

As maçãs

Se você come uma maçã quando se lhe afigura uma sobremesa de calorias, você vai descobrir que você vai enfrentar mais facilmente à tentação. As maçãs contêm grande quantidade de fibras e poucos hidratos de carbono. Os nutricionistas recomendam comer a maçã com casca, sem cortes, para que você vai ter mais tempo para mastigar, o que significa que o cérebro terá mais tempo para o sinal de que o estômago está cheio.

As maçãs também regula o nível de glicose no sangue e melhora o nível de energia.

Tofu

O Tofu é uma excelente fonte de proteínas e contém uma substância fitochimica chamado a genisteína, com efeitos antioxidantes e inibição do apetite. Os feijões de soja são uma excelente fonte de genisteína.

Chá verde

Uma xícara de chá verde é uma excelente maneira de reduzir o apetite. Catehina, o conteúdo de flavonóides do chá verde, que retarda o processo de transformação de glicose em gordura, o que leva a baixar o nível de açúcar no sangue. E quando o açúcar no sangue se estabiliza, se desaparece e o apetite.

O chocolate escuro

Só o chocolate preto puro, de alta qualidade, pode ser considerado como um inibidor da de apetite saudável. O sabor amargo ou ii-da sinalização de seu corpo para reduzir o apetite. Outros benefícios do chocolate incluem acelerar o processo de perda de peso, aumento da libido e até mesmo incetinerea o processo de envelhecimento.