Como não ficar maluca com a chegada da menopausa

Podemos aplicar loções antienvelhecimento e poções à nossa pele, mas você não pode segurar o tempo para sempre – e a chegada da menopausa é um marco na jornada da vida até a velhice.

A menopausa é mais relevante agora do que há 50 anos, porque vivemos mais.

Também estamos trabalhando por mais tempo, e é por isso que controlar seus sintomas da menopausa é crucial para manter sua carreira nos trilhos.

Discutir a menopausa tem sido frequentemente considerado tabu, sendo eufemisticamente referido como The Change.

Mas é uma parte natural da vida e precisa ser confrontada de frente.

Aqui está o que você precisa saber sobre os sintomas a serem observados, quando esperar – e como lidar com eles …

Qual é a menopausa?

A menopausa é uma parte natural do ciclo de vida da mulher, quando a mulher deixa de menstruar-se e já não consegue engravidar naturalmente.

Não é uma doença, não uma doença de deficiência de estrogênio, e não um problema de saúde mental. É simplesmente parte de ser mulher, da mesma forma que a puberdade ou a gravidez é.

A menopausa geralmente ocorre entre as idades de 45 e 55 anos, embora cerca de 1 em 100 mulheres inicie a menopausa antes dos 40 anos. A idade média é de 51 anos.

Quais são os sintomas da menopausa?

Os sintomas da menopausa podem aparecer a qualquer momento a partir dos 35 anos, à medida que os níveis dos seus hormônios sexuais – estrogênio, progesterona e testosterona – começam a cair a taxas variáveis.

Estes são alguns sintomas comuns …

  • Ondas de calor– Você simplesmente não consegue controlar a temperatura do seu corpo. Você está superaquecendo aleatoriamente.
  • Mudança de humor– Um minuto você está feliz com o seu dia e no próximo você está chorando porque você só tem quatro curtidas em seu bonito post no Facebook.
  • Névoa do cérebro– Você não consegue encontrar as suas chaves, você se esforça para lembrar os nomes das pessoas e esqueceu o que seu chefe lhe pediu para fazer (de novo).
  • Pobre sono– Você está acordado durante a noite se preocupando com coisas aleatórias e se levantando para fazer xixi a cada 90 minutos.
  • Suores noturnos– Suas noites são um longo duvet covardia enquanto você coloca os membros aleatoriamente dentro e fora da cama em um esforço para esfriar.
  • Pouca energia– Você está exausto o tempo todo, afundado na sua mesa no meio da tarde e cansado demais para conversar com seu parceiro.
  • Alterações na pele– Sua pele está seca e áspera, você está ficando com manchas adolescentes, seu cabelo está sujo e suas unhas estão quebradiças.
  • Ganho de peso– Você não mudou seus hábitos alimentares, então onde é que esses 10 quilos extra vêm e por que todo o seu meio?
  • Ansiedade– sair não é mais divertido – você está ansioso em situações sociais e não gosta de dirigir muito longe também. Você se preocupa o tempo todo.